Kopf aus, Körper an

Hallo und herzlich willkommen zu diesem ersten Blogartikel. Vielleicht bist du hier, weil du das Gefühl hast, dein Körper steht dir irgendwie im Weg. Vielleicht hast du Symptome oder Verspannungen, die nicht weggehen, obwohl sie ärztlich oder physiotherapeutisch abgeklärt sind und trotzdem immer wieder auftauchen. Vielleicht kennst du mich auch schon persönlich und wir haben bereits zusammengearbeitet. In jedem Fall danke, dass du hier bist und reinliest!

Ich teile hier meine Erfahrungen als Grinberg-Praktikerin und Lebens- und Sozialberaterin. Mein Ziel: dir Wissen, Inspiration und konkrete Impulse für mehr Körperbewusstsein, emotionale Klarheit und Lebenskraft zu geben.

In diesem ersten Artikel spreche ich über drei Dinge:

  1. Was erwartet dich hier im Blog?

  2. Wer bin ich und wie bin ich zu dieser Arbeit gekommen?

  3. Was sind die Methoden, mit denen ich arbeite?

Themen, die dich erwarten

  • Emotionen verstehen und regulieren: Wut, Schuld, Scham und Freude – warum sie wichtig sind und wie du sie im Moment spüren kannst.

  • Körper und Gefühle verbinden: Warum der Körper oft klarer weiß, was wir brauchen, als unser Kopf.

  • Glaubenssätze und Biografie: Wie Erfahrungen unser Denken und Fühlen prägen – und wie wir diese Strukturen verändern können.

  • Rollen im Leben: Welche spielst du automatisch, und welche möchtest du bewusst leben?

  • Körperliche Symptome: Von Migräne bis Rückenschmerzen – wie Beschwerden mit Stress, Emotionen und Lebensweise zusammenhängen können.

Mein Weg zur Grinberg Methode

Vor über elf Jahren bin ich selbst als Klientin auf diese Methode gestoßen. Nach dem Tod meines Vaters habe ich Hilfe gesucht: psychologische Beratung, Traumatherapie, Yoga. Alles hat ein Stück weit geholfen – aber als ich die Grinberg Methode ausprobiert habe, war das für mich ein Gamechanger.

In dieser Methode werden Gespräche mit Berührung, Atmung und Körperfokus kombiniert. Emotionen bekommen Raum, Themen werden körperlich spürbar. Das hat mir völlig neue Zusammenhänge eröffnet, die ich rein mental nie erreichen hätte können. Nachdem ich selbst eine Zeit lang Klientin und auf Jobsuche war (vor dem Todesfall war mein Plan gewesen, wieder nach Asien zu gehen), habe ich mich schließlich entschieden, selbst die dreijährige Ausbildung zur Grinberg-Praktikerin zu machen.

Besonders prägend war in dieser Zeit für mich, dass mein Sohn als extremes Frühchen zur Welt gekommen ist. Dadurch bin ich mit frischem Trauma und neugeborenem Baby in die Ausbildung gestartet. Das war ein absoluter Glücksfall für mich: weil diese Methode traumasensibel und körperzentriert arbeitet, hätte ich zu dieser Zeit keinen passenderen Ort für die Nachbearbeitung meiner Erfahrung finden können.

Heute begleite ich selbst Menschen, die mit körperlichen Symptomen, emotionalen Belastungen oder inneren Blockaden zu mir kommen.

Wie ich mit der Grinberg Methode arbeite

  • Ziele klären: Was möchtest du erreichen? Welche Symptome oder Themen stehen dir im Weg?

  • Detektivarbeit: Wir erforschen gemeinsam Situationen, Trigger und deine Reaktionen.

  • Körperarbeit: Durch Berührung lernst du Spannungen und körperliche Zustände bewusst wahrzunehmen.

  • Selbstermächtigung: Du bekommst Werkzeuge, um in Stressmomenten deine Reaktion zu verändern.

Im Unterschied zu Massage, Craniosacral-Arbeit oder Shiatsu geht es nicht nur darum, dass du dich nach der Behandlung besser fühlst, weil ich etwas mit deinem Körper gemacht habe. Ziel ist vielmehr, dass du in jeder Sitzung selbst etwas über dich lernst. Und dadurch selbstermächtigt in stressigen Situationen neue Klarheit und Kraft erlebst.

Mehr als Körperarbeit

Neben der Grinberg Methode habe ich auch die Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin gemacht. So verbinde ich körperorientierte Methoden mit noch feinfühligerem Coaching und Dialog. Und anders als bei vielen LSBs haben hier auch unangenehme Gefühle oder Erinnerungen haben Platz – weil in ihnen viel Energie steckt, und ich dir den Raum halte sie zu verändern.

Auch noch wichtig: Die Grinberg Methode ersetzt keine Psychotherapie, kann aber eine wertvolle Ergänzung sein. Viele meiner Klient:innen kombinieren beides.

Fazit & Ausblick

In diesem Podcast & Blog erwarten dich spannende Einblicke in Körperbewusstsein, Emotionen und persönliche Entwicklung. Ich freue mich, wenn du reinliest, den Podcast abonnierst und ihn weiterempfiehlst.

Danke fürs Lesen!

Disclaimer: Die Grinberg Methode® erhebt weder den Anspruch zu heilen, Alternativmedizin oder Massagetherapie zu sein, noch versteht sie sich als Teil der helfenden sozialen Berufe oder als Ersatz für Psychotherapie. Die Grinberg Methode® ist nicht für Menschen geeignet, die an lebensbedrohlichen oder schweren Erkrankungen leiden oder die medizinische oder psychiatrische Hilfe benötigen. Zudem ist sie kein Ersatz für jegliche Art von notwendiger Behandlung oder gesundheitspsychologischer Beratung. Die Methode hat keinen ideologischen oder mystischen Hintergrund.