Einzelsitzungen
Du bist hier, weil du etwas verändern möchtest – einen bestimmten Schmerz loswerden oder eine Qualität stärken. Wir finden gemeinsam Situationen heraus, in denen du besonders gefordert bist bzw. in denen du Schmerzen hast oder dich eingeschränkt fühlst. In den Sitzungen mache ich dich durch Berührung und verbale Anleitungen auf das aufmerksam, was du im Körper tust. Du lernst immer feiner zu spüren, wo du Anspannungen machst, wenig atmest oder in bestimmte Stimmungen abtauchst. Wenn dir bewusst ist, wie du in einer Situation (re-)agierst, dann kannst du frei wählen, ob du das willst. Dein Verhalten bleibt nicht automatisch.
Zwischen den Sitzungen kannst du dann im Alltag üben, was du bei mir gelernt hast. So wird deine Aufmerksamkeit in den besagten Situationen geschult. Im nächsten Schritt lernst du dadurch immer mehr, dass du deine Reaktion (zB. Anspannen der Schultern, flach Atmen, Zusammensinken) selbst beeinflussen kannst.
Grinberg ist keine Behandlung, sondern Teamwork!
Je mehr du dich einbringst, desto mehr kriegst du raus.
Wie läuft das erste Treffen ab?
Beim ersten Mal lernen wir uns kennen und klären, was du verändern möchtest. Dazu machen wir eine Fußanalyse: deine Füße helfen mir dabei, das Bild über deinen körperlichen Zustand zu vervollständigen. Wir einigen uns auf ein Ziel, das wir in den Sitzungen verfolgen werden. In den folgenden Sitzungen werden wir anfangs immer kurz einen Check-In machen, in dem du mir berichtest, was sich verändert hat oder was dir Neues aufgefallen ist.
Wie lange wir miteinander arbeiten, ist abhängig von der Art des Ziels, von deinem Körperbewusstsein und davon, wie lange das Problem schon besteht. Wenn du möchtest, gebe ich dir auch ein Trainingsprogramm für die Zeit zwischen den Sitzungen. Es ist genau auf dich abgestimmt und soll dir helfen, das Gelernte zu üben und zu festigen.
