Aufmerksamkeit
für dich
und deinen Körper

Hallo, ich bin Judith und ich zeige dir,
wie du dein Wohlbefinden
wieder selbst in die Hand nimmst.

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Was kann ich für dich tun?

Aufmerksamkeitstraining nach der Grinberg Methode®

In der Arbeit nach der Grinberg Methode® wird der Mensch als ganzheitliches Wesen gesehen – wir denken, tun, fühlen und sind körperlich. Wenn wir irgendwo blockiert sind, erleben wir Schmerzen, Unzufriedenheit, Überforderung und Ähnliches. Unser Körper weiß genau, wie er sich regenerieren und Kraft tanken kann. Aber allzu oft stehen wir uns selbst ganz unbewusst im Weg.

In den Sitzungen mache ich dich durch Berührung, Beschreibungen und Übungen darauf aufmerksam, was du im Körper tust. Du lernst schrittweise, deine Körperwahrnehmung zu verfeinern. Dadurch kannst du deine automatischen Verhaltens- und Gedankenmuster stoppen und deine Körperintelligenz aufwecken. Für mehr Energie, neue Inspirationen, mehr Bewegungsfreiheit, Raum für dich.

  • Umgang mit Schmerz lernen

  • Verspannungen lockern
  • Kraft tanken
  • Runterkommen
  • Klarheit gewinnen
  • Stille erleben

  • Körper spüren.

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Was meine Klient*innen sagen

Dank dir habe ich die letzten drei Monate keine einzige Schmerztablette genommen. Denn ich konnte trotz Regelschmerzen mithilfe der Atemübungen, die Du mir in den persönlichen Sitzungen gezeigt hast, mit den Schmerzen umgehen. Ich bin sooo froh darüber und es war total unerwartet.

Johanna R., Angestellte
Viele Jahre Bildschirmarbeit in ungünstigen Körperhaltungen haben dazu geführt, dass ich immer wieder Probleme mit dem Rücken, dem Nacken und daraus resultierende Kopfschmerzen hatte. Physiotherapie, Osteopathie und Sport haben allein keine dauerhafte Verbesserung gebracht. Ich habe mich entschieden mit Judith zusammen zu arbeiten, da ich nachhaltig etwas ändern wollte.
Judith ist es gelungen, dass mein Fokus wieder stärker auf meinen Körper liegt. Das bedeutet, dass mir wesentlich früher bewusst wird, wann ich mich anspanne und wann es mal wieder Zeit für ein wenig Bewegung ist.
Das Resultat: Ich habe viel weniger Probleme mit Rückenschmerzen und die Kopfschmerzen sind fast gänzlich weg. Wenn ich bemerke, dass eine Verspannung auftritt, kann ich sie selbst auflösen und muss nicht – wie früher – zur Massage. Ganz „nebenbei“ ist es ihr gelungen, immer wieder auftretende Regelbeschwerden zu reduzieren. Ginge es auch ohne Unterstützung von Judith? Möglicherweise. Ich persönlich hätte es nicht geschafft. Da meine Verhaltensmuster über Jahrzehnte trainiert waren, war es für mich extrem hilfreich, immer wieder ihren Input zu bekommen.
Ich kann die Zusammenarbeit mit Judith wärmstens empfehlen: Mit ihrer angenehmen Art, klugen Fragen und guten Tipps für die Integration in den Alltag, hat sie mir nachhaltig geholfen, Schmerzen loszuwerden und einen freien Kopf zu behalten.
Stephanie T., Videocoach

Judith konnte meine anfängliche Skepsis gleich beim ersten Mal vertreiben. Es war Entspannung pur, die erfolgreichen Ergebnisse sprechen für sich: Durch die gezielte Atemtechnik und die bewusste Entspannung brauche ich jetzt viel weniger Schmerzmittel als in den letzten 10 Jahren. Auch die Migräne hat sich etwas gebessert. Gleich nach der ersten Sitzung habe ich besser geschlafen.

Ich habe außerdem bemerkt, dass man sich oft auch unbewusst und teilweise auch grundlos verkrampft. Das bewusste Atmen half mir gelöster und entspannter zu sein, zB die Blase verkrampfte sich weit weniger. Der Prozess bei Judith hat dazu geführt, dass ich jetzt generell ausgeglichener, weniger “grantig” und nicht so schnell genervt bin. Kurz gesagt: ich habe ein besseres Gesamtbefinden.

Sylvia, Bürokauffrau

Dank dem, was ich bei dir über meinen Körper lernen durfte, hab ich wieder Energie. Und kann sie mir auch wieder holen, wenn’s mal sein soll! In den Schmerz atmen und bewusste Übungen haben mir in den letzten Tagen meine Lendenwirbelsäulenschmerzen genommen. Konnte letzte Woche kaum schmerzfrei gehen. Heute schon :)

Melanie, Mentaltrainerin
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