Kopf aus, Körper an – dein Podcast für Körperbewusstsein, Veränderung und Power

Du hast manchmal das Gefühl, du stehst dir selbst im Weg? Du zerdenkst alles, bist immer verspannt oder hast das Gefühl, dein Körper arbeitet gegen dich? Dann hör doch mal in meinen Podcast rein! In „Kopf aus, Körper an“ geht es um Körperbewusstsein, emotionale Klarheit und echte Veränderung. Die Auseinandersetzung mit unserem Körper hilft uns, Stress zu lösen, Schmerzen zu verstehen und unser volles Potential zu entfalten. Dich erwarten spannende Impulse, echte Fragen aus meiner Praxis und manchmal kleine Übungen – Für alle, die weniger im Kopf und mehr im Leben sein wollen!

Wieso verschwinden Verspannungen nicht einfach – selbst wenn wir massieren, dehnen oder trainieren? Verspannungen sind nicht nur ein körperliches Thema, sondern hängen eng mit unseren Gefühlen, Erfahrungen und Schutzreaktionen zusammen. In dieser Folge erkläre ich dir, wie solche Spannungen entstehen können: Oft schon in der Kindheit oder in belastenden Situationen, in denen wir gelernt haben, uns zurückzunehmen, stark zu sein oder Gefühle nicht zu zeigen. Der Körper speichert diese Muster und hält sie oft über Jahre aufrecht, auch wenn die ursprüngliche Situation längst vorbei ist.

Wir kennen sie alle – als Druck im Brustkorb, als Nervosität, als inneres Zittern oder als Gedanken, die nicht mehr aufhören: ein Gefühl, das wir alle am liebsten vermeiden wollen: die Angst. Doch Angst ist nicht dein Gegner. Sie ist eine natürliche Körperreaktion, die dich vorbereitet, wach macht und schützt. Ich erkläre dir, wie Angst im Körper entsteht, warum sie sich manchmal verselbstständigt und wie du beginnst, sie nicht mehr wegzudrücken, sondern als Energie zu nutzen. Du erfährst, wie du deine Atmung und Körperwahrnehmung einsetzen kannst, um Klarheit zurückzubekommen – und dich nicht mehr von deiner Angst steuern zu lassen.

Ich spreche darüber, wie körperliche Symptome, Verspannungen oder Schmerzen oft mit Emotionen und inneren Mustern zusammenhängen – und warum es so kraftvoll ist, den Körper nicht nur zu „behandeln“, sondern wirklich zu verstehen. Außerdem teile ich, wie ich selbst zu dieser Arbeit gekommen bin und was dich in den nächsten Folgen erwartet. Wenn du dich selbst besser spüren willst – körperlich, emotional und ehrlich – dann bist du hier genau richtig.