Kopf aus, Körper an – dein Podcast für Körperbewusstsein, Veränderung und Power

Du hast manchmal das Gefühl, du stehst dir selbst im Weg? Du zerdenkst alles, bist immer verspannt oder hast das Gefühl, dein Körper arbeitet gegen dich? Dann hör doch mal in meinen Podcast rein! In „Kopf aus, Körper an“ geht es um Körperbewusstsein, emotionale Klarheit und echte Veränderung. Die Auseinandersetzung mit unserem Körper hilft uns, Stress zu lösen, Schmerzen zu verstehen und unser volles Potential zu entfalten. Dich erwarten spannende Impulse, echte Fragen aus meiner Praxis und manchmal kleine Übungen – Für alle, die weniger im Kopf und mehr im Leben sein wollen!

Heute erzähle ich dir, wie ich selbst durch den Verlust meines Vaters zur Körperarbeit gefunden habe – und was ich dabei über das Trauern gelernt habe. Trauer ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein natürlicher Prozess, den wir oft unterdrücken, weil wir gelernt haben, stark zu sein. Doch Weinen, Zittern, das Erleben von Traurigkeit – all das sind Mechanismen des Körpers, um Spannung zu lösen und Heilung zuzulassen. Ich möchte dir zeigen, dass Trauer Raum braucht, dass sie nicht linear verläuft – und dass sie dich, wenn du sie zulässt, wieder näher zu dir selbst bringt.

In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele von uns gelernt haben zu unterdrücken: Wut. Ich spreche darüber, warum Wut so oft mit Schuld, Angst oder Ablehnung verknüpft ist – und was passiert, wenn wir sie dauerhaft zurückhalten. Du erfährst, wie sich unterdrückte Wut im Körper zeigen kann (z. B. über Kiefer, Bauch oder rechte Körperseite), warum wir oft eher traurig als wütend reagieren – und wie du beginnst, deine Wut wieder wahrzunehmen, zu spüren und auf gesunde Weise zu nutzen. Außerdem teile ich eine persönliche Geschichte, in der ich selbst erlebt habe, wie kraftvoll Wut sein kann – wenn sie bewusst gespürt wird. Wenn du lernen willst, wie du aufhören kannst alles runterzuschlucken und dich klarer abgrenzen möchtest – hör unbedingt rein!

Ich spreche darüber, wie körperliche Symptome, Verspannungen oder Schmerzen oft mit Emotionen und inneren Mustern zusammenhängen – und warum es so kraftvoll ist, den Körper nicht nur zu „behandeln“, sondern wirklich zu verstehen. Außerdem teile ich, wie ich selbst zu dieser Arbeit gekommen bin und was dich in den nächsten Folgen erwartet. Wenn du dich selbst besser spüren willst – körperlich, emotional und ehrlich – dann bist du hier genau richtig.