Wohlfühlen während der Periode ist lernbar

Wohlfühlen während der Periode ist lernbar

mit dem 4-Wochen-Onlinekurs

Onlinekurs Stark durch die Regel

STARK DURCH DIE REGEL ist ein Onlinekurs für Menschen mit Regelschmerzen, in dem du effektive Übungen lernst, die deine Aufmerksamkeit auf den Körper schulen und dir so nachhaltig zu einer angenehmeren, regelmäßigeren Periode verhelfen können.

Über mich

Onlinekurs Stark durch die Regel

Judith Hagenhofer, MA
Praktikerin der Grinberg Methode

Hallo! Ich habe früher selber viele Jahre lang unter teils starken Regelbeschwerden gelitten und gedacht, das ist halt normal. Drum habe ich jahrelang akzeptiert, dass ich jedes Monat einen Tag lang k.o. im Bett liege und nur warte, dass die Krämpfe vorbeigehen.

So muss es aber nicht sein! Wie wir die Periode erleben, hat nicht nur mit unserer Geschichte zu tun, sondern vor allem mit der Art und Weise, wie wir ihr begegnen. Wenn wir lernen, auf uns selbst, auf unseren Körper aufmerksam zu werden, dann kann echte Veränderung passieren!

In meiner Ausbildung bei Avi Grinberg habe ich gelernt, Klient*innen anzuleiten, automatische Körpermuster zu stoppen, die ihnen nicht (mehr) dienen. Denn dadurch können sie freier und beweglicher sein, und sich wohler fühlen. So auch in der Regel.

Weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie viel Lebensqualität eine schmerzfreie Regel bringt, ist es mir ein echtes Herzensanliegen, dieses Wissen weiterzugeben. In meinem Onlinekurs kannst du lernen, was du selbst tun kannst, um dich in der Regel nachhaltig wohler zu fühlen!

Was du in STARK DURCH DIE REGEL lernst:

Was du in STARK DURCH DIE REGEL lernst:

In 4 Modulen lernst du durch Übungsvideos und Arbeitsblätter, deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper zu schulen. Du lernst deine Körperempfindungen besser wahrzunehmen und wirst dir so deiner Bedürfnisse mehr bewusst. Du lernst deine Atmung bewusst einzusetzen, um unangenehme Empfindungen zu erlauben und zu verändern. Außerdem lernst du Anspannung in deinem Körper selbst wahrzunehmen, und diese bewusst loszulassen. Dadurch wird auch deine Energie gesteigert.

Die gelernten Techniken kannst du alle im Alltag anwenden, egal in welcher Phase deines Zyklus du gerade bist. Außerdem kannst du sie auch anwenden, um anderen unangenehmen Empfindungen zu begegnen.

WAS DIESER ONLINEKURS NICHT BIETET:

  • Ersatz für medizinische Abklärung und Behandlung
  • Ernährungsberatung
  • Vermittlung von Zykluswissen über die einzelnen Phasen
  • esoterische oder spirituelle Praktiken

Das bekommst du im Onlinekurs:

STARK DURCH DIE REGEL

Jetzt einmalig buchbar zum Einführungspreis von €225,-

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Judith ist es gelungen, dass mein Fokus wieder stärker auf meinen Körper liegt. Das bedeutet, dass mir wesentlich früher bewusst wird, wann ich mich anspanne und wann es mal wieder Zeit für ein wenig Bewegung ist. Das Resultat: Ich habe viel weniger Probleme mit Rückenschmerzen und die Kopfschmerzen sind fast gänzlich weg. Wenn ich bemerke, dass eine Verspannung auftritt, kann ich sie selbst auflösen und muss nicht – wie früher – zur Massage. Ganz „nebenbei“ ist es ihr gelungen, immer wieder auftretende Regelbeschwerden zu reduzieren.

Ginge es auch ohne Unterstützung von Judith? Möglicherweise. Ich persönlich hätte es nicht geschafft. Da meine Verhaltensmuster über Jahrzehnte trainiert waren, war es für mich extrem hilfreich, immer wieder ihren Input zu bekommen. Ich kann die Zusammenarbeit mit Judith wärmstens empfehlen: Mit ihrer angenehmen Art, klugen Fragen und guten Tipps für die Integration in den Alltag, hat sie mir nachhaltig geholfen, Schmerzen loszuwerden und einen freien Kopf zu behalten.

Stephanie, Video-Coach

Judith konnte meine anfängliche Skepsis gleich beim ersten Mal vertreiben. Es war Entspannung pur, die erfolgreichen Ergebnisse sprechen für sich: Durch die gezielte Atemtechnik und die bewusste Entspannung brauche ich jetzt viel weniger Schmerzmittel als in den letzten 10 Jahren. Auch die Migräne hat sich etwas gebessert. Gleich nach der ersten Sitzung habe ich besser geschlafen. Ich habe außerdem bemerkt, dass man sich oft auch unbewusst und teilweise auch grundlos verkrampft. Das bewusste Atmen half mir gelöster und entspannter zu sein, zB die Blase verkrampfte sich weit weniger. Der Prozess bei Judith hat dazu geführt, dass ich jetzt generell ausgeglichener, weniger “grantig” und nicht so schnell genervt bin. Kurz gesagt: ich habe ein besseres Gesamtbefinden. 

Sylvia, Bürokauffrau

Häufig gestellte Fragen:

Der Kurs dauert 4 Wochen. Die neuen Module werden wöchentlich für dich freigeschalten. 

Du kannst dir frei einteilen, wann du die Inhalte durcharbeitest. Wenn du täglich ca. 20-30 Minuten einplanst, reicht das aus. Natürlich wird es Tage geben, an denen du mal nix machst, und an anderen vielleicht mehr. Das ist dir überlassen. Insgesamt habe ich es natürlich so angelegt, dass der Kurs nicht zu einer zeitlichen Belastung wird. Außerdem hast du 6 Monate lang auf die Inhalte Zugriff.

Ich biete den Kurs einmalig zu einem Einführungspreis von €225,- an. Zu diesem Preis ist er bis zum 9.1.2021 buchbar.

Der Kurs wird vom 18.1. bis zum 14.2.2021 dauern.

Nach deinem Kauf bekommst du Login-Daten per Email zugeschickt. Mit denen kannst du dich auf der Kursplattform einloggen und die Inhalte durcharbeiten. Die Module werden ab Kursbeginn wöchentlich freigeschalten.

Du hast 6 Monate lang Zugriff auf den Onlinekurs und seine Inhalte.

Die Grinberg Methode stellt keinen Ersatz für medizinische Behandlung und Diagnose dar. Wenn du in ärztlicher Betreuung bist, kannst du aber ohne Weiteres den Kurs mitmachen. Der Kurs besteht hauptsächlich aus Körper- und Schreibübungen, die du nach eigenem Ermessen mitmachst.

Du brauchst eine Matte oder Decke für die Körperübungen, und etwas zum Schreiben für die Schreibübungen. Und für den Zugang zum Kurs brauchst du einen Computer oder ein Smartphone mit Internetverbindung :)

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